خواض بلغور حو دوسر
بلغور جو دو سر گلوتن ندارد و به دلیل وجود فیبر باعث کاهش کلسترول خون مـی شود و برای افراد دیـابتی بسیـار مناسب است. مقایسه کالری برنج بلغور بلغور جو دوسر حاوی مواد معدنی از جمله : مقایسه کالری برنج بلغور فسفر، مقایسه کالری برنج بلغور آهن، مس، منیزیم و روی است. مقایسه کالری برنج بلغور بلغور جو دو سر به منظور افرادی کـه مـی خواهند رژیم بگیرند هم مناسب هست زیرا پروتئین و ویتامـین B بالایی دارد.
بلغور جو دو سر را مـی توانید درون وعده صبحانـه، آش، دلمـه، سوپ، سالاد و خورش مصرف کنید. مردم کشور آلمان بلغور جو دو سر را شب خیس مـی کنند و صبح بدون اینکه آن را بپزند بـه عنوان صبحانـه با عسل، مـیوه و یـا آجیل مـیل مـی کنند. بـه جای استفاده از بلغور برنج و گندم از بلغور جو دوسر استفاده مـی کنند.
مقدار کلری بلغور جودوسر (یک چهارم فنجان یـا درون حدود 1 فنجان پخته شده) حدود 152 کالری است.
طرز تهیـه بلغور جو دوسر
نیـاز نیست بلغور جو دوسر را بشویید و پخت آن شبیـه بـه برنج است. یک پیمانـه از بلغور حو دوسر را با 6 پیمانـه اب بر روی حرارت ملایم قرار دهید سپس 40 دقیقه صبر کنید که تا کاملا دانـه های بلغور بپزند. بلغور جو دوسر بهترین جایگزین به منظور نان و سیب زمـینی است. این ماده لعاب زیـادی دارد و غذاها را غلیظ و خوش طعم مـی کند.
این مطلب درون سایت تاپ‌ناز منتشر شده است.
[بلغور جو دو سر چیست و چه خواصی دارد؟ | Hendevaneh مقایسه کالری برنج بلغور]
نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Mon, 16 Jul 2018 11:20:00 +0000